🔧 Préparer l’activité
- Matériel : Aucun obligatoire, mais vous pouvez utiliser une couverture au sol, un banc, une ligne
tracée à la craie, un bâton, un coussin… - Lieu : Jardin, parc ou cour. Choisissez un espace plat, sécurisé et dégagé.
- Tenue : Vêtements souples, pieds nus ou baskets.
👉 Activité idéale seul ou avec d’autres enfants pour se défier en douceur.
▶️ Comment jouer
Proposez à l’enfant un petit parcours de mouvements à faire avec le corps :
- Marcher sur une ligne sans tomber (corde ou craie au sol)
- Tenir en équilibre sur un pied (compter jusqu’à 5… puis changer !)
- Faire la roue, des roulades ou des ponts si c’est adapté
- Ramper, sauter, s’accroupir puis se relever lentement
- Monter sur un objet stable (marche basse, coussin) puis redescendre
💡 Donnez des consignes amusantes :
« Fais la statue », « Devine quel animal je suis », « Avance en crabe », etc.
🎲 Variantes amusantes
- Chronométrez un petit parcours (équilibre, saut, roulade)
- Jouez au jeu du miroir : un fait, l’autre copie
- Faites une mini séance de yoga enfant avec 3-4 postures (ex : arbre, chat, cobra)
